Vì sao không nên ăn quá no.

[khunglongcon]

Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:
1. Não bộ nhanh thoái hóa
2. Dễ mắc bệnh dạ dày
3. Dễ dẫn tới “3 cao”: mỡ, cholesterol, triglycercide
4. Dễ gây xốp, loãng xương
Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Mọi người có thể đọc bản gốc tại đây: http://dantri.com.vn/c7/s7-384635/vi-sao...-an-no.htm

Bàn thêm: Còn một lợi ích nữa mà không thấy bài báo nói tới là tiết kiệm được 30% tiền ăn . Mỗi tháng tiền ăn chiếm bao nhiêu % tổng số tiền chi tiêu của bạn?